l 課程簡介
🔍您的膝蓋，還好嗎？
- 爬樓梯像針刺？蹲下、起身都痛？
- 運動後膝蓋發炎？想動又怕越動越傷？
- 走久膝蓋卡卡，甚至發出喀喀聲？
- 久坐久站，膝蓋僵硬不聽使喚？
- 擔心膝蓋退化，未來走不動？
🔑別再忍受膝蓋問題！這堂課由專業物理治療師帶領，
專為膝蓋痠痛、無力、退化困擾者設計，
教您：
- 找出膝蓋痛的真正原因
- 學會專屬護膝動作，有效舒緩、強化
- 避免錯誤發力，減少膝蓋磨損
- 提升膝蓋穩定性，走得更穩、更久
- 掌握護膝關鍵，延長膝蓋壽命
無論您是上下樓梯就痛、運動後不適、久坐久站膝蓋僵硬，還是擔心膝蓋退化，都能透過這堂課找回行動力，享受無痛生活！
l 課程大綱
1. 膝關節健康自測： 你的膝蓋真的健康嗎？3秒檢測關節狀態！
2. 膝蓋疼痛成因揭秘： 為什麼你的膝蓋越來越痛？錯誤姿勢 vs. 運動傷害大解析！
3. 護膝運動大公開： 3個黃金動作，幫助膝蓋穩定、減少痠痛！
4. 日常用膝習慣： 走路、站立、運動怎麼做，才能真正減少磨損？
5. 強化關節不怕老化： 如何讓膝蓋「不退化」，保持靈活不卡卡！
6. Q&A互動： 你的膝蓋問題，現場解答，對症下藥！
l 講師介紹
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講師：
王子榮 物理治療師
現職
桃園市洞見物理治療所
KPM 關鍵點療法練習會講師
周公的墊指定合作物理治療師
椿．科學按摩調研所專任講師
TeSA 講座合作物理治療師
專長
肩頸治療、脊椎矯正、顱顏復健、膝蓋退化
經歷
國立臺灣大學工學院醫學工程學研究所碩士
法米醫藥教育物理治療行銷企劃
110、111年台北市青年盃國武術錦標賽物理治療師
111 年全國菁英盃國武術錦標賽物理治療師
l 課程資訊
上課時間： 2025 年 3 月 28 日（五）19:30~21:00
課程時數： 1.5 小時
舉辦形式： 實體
l 上課地點
TeSA 電商協會
（台北市中正區青島東路 7 號 2 樓之 1，近捷運善導寺站 2 號出口）
--交通指南--
● 捷運：
善導寺捷運站 2 號出口（無自動電扶梯），
步行約 3 分鐘；若需要自動電扶梯請於 3 號出口出站，再過馬路即可。
● 公車：
－行政院：49、246、307
－成功高中（林森）：236、265、295、297、671
● 停車：
－恆泰停車場（進善導寺寺廟大門後右轉往地下室）
－便利停車場（台北市中正區林森南路 4-1 號）
－富邦林森／台北時代寓所（青島東路 成功高中對面）
仍有其他疑問，可加 LINE@ 詢問：
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TeSA 目前也有提供場地租借
詳情請見：https://www.tesa.center/products/tesakingroom2019
若欲租借歡迎隨時電話聯繫：02-2358-2371
l 課程簡介
🔍您的膝蓋，還好嗎？
🔑別再忍受膝蓋問題！這堂課由專業物理治療師帶領，
專為膝蓋痠痛、無力、退化困擾者設計，
教您：
無論您是上下樓梯就痛、運動後不適、久坐久站膝蓋僵硬，還是擔心膝蓋退化，都能透過這堂課找回行動力，享受無痛生活！
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1. 膝關節健康自測： 你的膝蓋真的健康嗎？3秒檢測關節狀態！
2. 膝蓋疼痛成因揭秘： 為什麼你的膝蓋越來越痛？錯誤姿勢 vs. 運動傷害大解析！
3. 護膝運動大公開： 3個黃金動作，幫助膝蓋穩定、減少痠痛！
4. 日常用膝習慣： 走路、站立、運動怎麼做，才能真正減少磨損？
5. 強化關節不怕老化： 如何讓膝蓋「不退化」，保持靈活不卡卡！
6. Q&A互動： 你的膝蓋問題，現場解答，對症下藥！
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講師：
王子榮 物理治療師
現職
桃園市洞見物理治療所
KPM 關鍵點療法練習會講師
周公的墊指定合作物理治療師
椿．科學按摩調研所專任講師
TeSA 講座合作物理治療師
專長
肩頸治療、脊椎矯正、顱顏復健、膝蓋退化
經歷
國立臺灣大學工學院醫學工程學研究所碩士
法米醫藥教育物理治療行銷企劃
110、111年台北市青年盃國武術錦標賽物理治療師
111 年全國菁英盃國武術錦標賽物理治療師
l 課程資訊
上課時間： 2025 年 3 月 28 日（五）19:30~21:00
課程時數： 1.5 小時
舉辦形式： 實體
l 上課地點
TeSA 電商協會
（台北市中正區青島東路 7 號 2 樓之 1，近捷運善導寺站 2 號出口）
--交通指南--
● 捷運：
善導寺捷運站 2 號出口（無自動電扶梯），
步行約 3 分鐘；若需要自動電扶梯請於 3 號出口出站，再過馬路即可。
● 公車：
－行政院：49、246、307
－成功高中（林森）：236、265、295、297、671
● 停車：
－恆泰停車場（進善導寺寺廟大門後右轉往地下室）
－便利停車場（台北市中正區林森南路 4-1 號）
－富邦林森／台北時代寓所（青島東路 成功高中對面）
仍有其他疑問，可加 LINE@ 詢問：
TeSA 目前也有提供場地租借
詳情請見：https://www.tesa.center/products/tesakingroom2019
若欲租借歡迎隨時電話聯繫：02-2358-2371